第7章：注意が必要な治療法

〜間違った方向に進まないために〜

⚠️ 注意したい7つの治療法

1. 薬中心の治療に頼りすぎていませんか？

抗うつ薬、精神安定剤、鎮痛薬、睡眠薬……。

症状を和らげるために薬を使うことは決して悪ではありません。

でも、

⚡ 1ヵ月以上飲んでも改善しない

⚡ 3ヵ月以上たっても状態が変わらない

という場合、

「その治療法が今のあなたに合っていない」可能性があります。

🧳 本当に“精神的な病気”ですか？

うつや不安に見えて、実は——

• 慢性腎臓病・肝機能障害

• 慢性疲労症候群・甲状腺機能低下

• 更年期・PMS・婦人科系トラブル

• 健忘症・アルツハイマーの初期症状

…というケースも。

また、

• 片頭痛・顎関節症

• 頚椎の緊張・骨盤のゆがみ

なども、心の不調を引き起こします。

セカンドオピニオンや身体の施術も、重要な選択肢です。

2. スピリチュアルやヒーリング依存に注意

「病院では異常なし」 「薬も効かない」

その“最後の頼み”としてスピリチュアルにすがる人もいますが……

⚠️ "治せる"ほどの能力者は、ほとんど表に出ません。

• SNSやTVで有名でも本物とは限らない

• 高額＝信頼できる、ではない

• 「感じる」「見える」だけでは癒せない

治したいなら、医師・専門家・実績ある施術を選んでください。

3. 独学の瞑想・マインドフルネスは危険なことも

瞑想やマインドフルネスは、正しく行えば効果的です。

でも、

• YouTube・SNSの自己流

• 一人で深く内面に入る

これは、

⚠️ 感情の噴出／不安定化／トラウマ再燃を招くことも。

🍃 まずは“安全な整え方”から：

• ゆっくり深呼吸

• 散歩や自然との接触

• 軽いストレッチ

それから瞑想などの“内側のケア”に進むのが理想です。

4. 「運動すれば治る」は危険な思い込み

運動＝うつや不安に効果、これは正しい。

でも、

• 激しい筋トレ

• ストイックなランニング

• 根性ヨガ

…などは逆効果。

⚠️ 疲れた神経に鞭打つと、さらに交感神経が興奮します。

整えてから動く。

ゆるめてから鍛える。

この順番が回復の近道です。

5. 「揉めば治る」は誤解です

強めのマッサージで「こりをほぐす」は逆効果になることも。

• 筋肉が傷つく

• 表面的なリラクゼーションで終わる

• 体が防御的に硬くなる（揉み返し）

🧬 必要なのは、“神経・内臓・脳”へのやさしいアプローチです。

6. 極端な食事制限・栄養療法に注意

• 完全糖質カット

• 肉・魚を避けすぎて貧血に

• サプリ過剰摂取

• ローフード・ビーガンで代謝低下

食事は大切。でも、

⚠️ 情報だけで独走すると、逆に心と体の土台を崩します。

7. SNSやネットの「奇跡の体験談」にご用心

• ○○を飲んだらうつが治った！

• この呼吸法で不眠が改善！

• 高額ヒーリング水／エネルギーグッズ etc...

再現性がなく、根拠がない話が多く出回っています。

不安なときほど、“奇跡”に惹かれやすくなる。

でも、それがあなたをさらに不安定にさせることもあるのです。

🌟 最後に：あなたの努力は、間違っていない

うまくいかないのは、

“あなたがダメだからではなく、今のあなたに合っていない方法を選んでいるだけ”。

一度立ち止まって、

• 体から整える方法

• やさしく続けられるケア

• 安心できるペース

を、もう一度選び直してみてください。

“その選び直しが、あなたの回復を大きく変えるかもしれません。”

👉【無料ZOOMカウンセリング】・【おためし整体】行っています。

ご予約はこちらから

• 無料ZOOMカウンセリングを予約する→

• おためし整体を予約する→